Verão saudável

O betacaroteno é favorável na obtenção do bronzeamento da pele. Quando transformado em vitamina A em nosso organismo, auxília na formação de melanina, pigmento responsável por proteger a pele dos raios ultravioleta e conferir o bronzeamento.

As principais fontes de betacaroteno são: damasco, cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga e a batata doce. Em quantidades menores, pode ser encontrado nos vegetais folhosos como couve, repolho,espinafre, agrião e brócolis.

 

Consumir grande quantidade de betacaroteno não é perigoso para o organismo. O único efeito colateral conhecido pelo excesso do mesmo é o aparecimento de uma coloração amarelada na pele, que é inócua e não deixa sequelas, que desaparece com a redução do consumo, denominada por hipercarotenodermia.

O consumo de quantidades diárias de 30mg sob a forma de suplementação farmacológica de betacaroteno, por parte de fumadores, foi associado a um aumento de risco de cancro de pulmão. Por outro lado a ingestão fisiológica de betacaroteno, pela alimentação, não tem este efeito.

O que é Melanina?

Isso aqui está parecendo uma aula de biologia com química, mas acho que é legal falar sobre o assunto nessa época do ano.

A melanina é a denominação genérica de uma classe de compostos proteicos existente nos reinos Animal,Planta e Protista e cuja principal função é a pigmentação e protecção contra a radiação solar. É a melanina que, por exemplo, confere pigmentação à pele, aos olhos e aos cabelos dos mamíferos. A falta de melanina dá origem a uma condição denominada albinismo.

Dica do dia: Não abuse do sol sem proteção, use protetor no rosto todo dia ( evita aquelas manchinhas que não gostamos nem um pouco) e ABUSE da água, quanto mais água beber mais hidratada a pele fica.

Suco de Beterraba e cenoura nesse verão é uma alternativa e ajuda a hidratar a pele… e outra alternativa é Suco de couve é ótima no combate à celulite, desintoxica, e também ajuda a eliminar a gordura… Quando resolvo misturo com maça e limão, ta aí uma ótima forma de ficar morena e combater a celulite..

Beijos N.

 

 

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